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ONEWALK

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小編點(diǎn)評

女性專屬健身助手定制居家塑形方案

ONEWALK軟件信息

反饋問題

分類：健康醫(yī)療
版本： 2.0.0
大?。?133.58MB
語言：簡中
應(yīng)用權(quán)限：點(diǎn)擊查看
隱私說明：點(diǎn)擊查看

軟件介紹

ONEWALK專注女性居家健身需求，提供專業(yè)塑形課程與智能訓(xùn)練計(jì)劃。應(yīng)用包含手臂、臀部等局部精練課程，由國家隊(duì)教練設(shè)計(jì)動作細(xì)節(jié)。支持自定義訓(xùn)練模板與進(jìn)度追蹤，實(shí)時(shí)生成運(yùn)動數(shù)據(jù)對比報(bào)告。排行榜機(jī)制激發(fā)鍛煉動力，歷史記錄功能清晰展示體態(tài)變化趨勢。

ONEWALK如何訓(xùn)練

1、選擇訓(xùn)練目標(biāo)進(jìn)入課程庫，根據(jù)塑形需求（如瘦腿/美背）篩選難度適配的跟練視頻，播放時(shí)可多角度觀看動作細(xì)節(jié)。

2、計(jì)劃定制：在計(jì)劃中心選擇蜜桃臀塑造等系統(tǒng)模板或組合自定義課程，設(shè)置每日訓(xùn)練時(shí)長（20-60分鐘）與提醒時(shí)段。

3、訓(xùn)練記錄：實(shí)時(shí)追蹤動作組數(shù)（如深蹲15次×3組）與完成質(zhì)量（發(fā)力標(biāo)準(zhǔn)度評分），訓(xùn)練結(jié)束生成熱量消耗。

4、效果追蹤：每月查看三圍變化曲線圖對比階段成果，參與夏日腰臀比挑戰(zhàn)等賽事沖擊城市排行榜，連續(xù)上榜贏取私教課程兌換券。

軟件亮點(diǎn)

1、300+女性專項(xiàng)課程針對梨形/蘋果形等體型定制塑形方案，每個訓(xùn)練計(jì)劃含體態(tài)評估報(bào)告和30天效果預(yù)測路徑，科學(xué)規(guī)劃階段性目標(biāo)。

2、智能計(jì)劃系統(tǒng)動態(tài)調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度，生理期自動過濾深蹲等禁忌動作，根據(jù)睡眠質(zhì)量推薦當(dāng)日訓(xùn)練量，保障科學(xué)運(yùn)動安全。

3、三維動作捕捉技術(shù)通過手機(jī)鏡頭實(shí)時(shí)監(jiān)測15個關(guān)節(jié)角度，語音糾正錯誤姿勢（如膝蓋內(nèi)扣），降低損傷風(fēng)險(xiǎn)提升訓(xùn)練效率。

4、每月自動生成三圍對比圖疊加變化曲線，標(biāo)注腰臀比等關(guān)鍵指標(biāo)改善值，支持生成半年體態(tài)進(jìn)化動畫直觀展示成果。

軟件特色

1、動作庫含500+慢速拆解演示，標(biāo)注肌肉發(fā)力點(diǎn)與常見錯誤（如塌腰），配合受力動畫確保居家訓(xùn)練動作準(zhǔn)確性。

2、飲食模板與訓(xùn)練計(jì)劃智能匹配，自動計(jì)算蛋白質(zhì)攝入缺口并推薦加餐方案，記錄每日碳水/脂肪/蛋白質(zhì)攝入平衡值。

3、成就體系設(shè)置馬甲線養(yǎng)成等20枚勛章，達(dá)成目標(biāo)解鎖運(yùn)動腰包兌換資格，連續(xù)打卡贈送私教課程體驗(yàn)券。

4、輕社交模式按運(yùn)動偏好匹配同城小組，支持動作視頻打卡互評，優(yōu)秀跟練者可晉升小組教練獲得平臺獎勵。

軟件功能

1、離線跟練功能預(yù)載核心課程包，AI語音實(shí)時(shí)提示發(fā)力技巧（如呼氣收緊核心），支持后臺播放減少屏幕依賴。

2、計(jì)劃面板支持拖拽調(diào)整課程順序，生理期自動切換舒緩瑜伽模式，孕期用戶開啟低強(qiáng)度骨盆穩(wěn)定訓(xùn)練方案。

3、數(shù)據(jù)看板整合12項(xiàng)指標(biāo)（體脂率/肌肉量等），生成八維雷達(dá)圖標(biāo)注薄弱項(xiàng)，推送針對性強(qiáng)化訓(xùn)練包。

4、AR體態(tài)相機(jī)通過骨骼線框?qū)Ρ扔?xùn)練前后姿勢，量化顯示脊柱側(cè)彎改善0.5°等數(shù)據(jù)，生成醫(yī)療級體態(tài)報(bào)告。

APP總結(jié)

ONEWALK以科學(xué)數(shù)據(jù)驅(qū)動女性居家健身新體驗(yàn)，其專業(yè)課程體系與智能適配功能突破傳統(tǒng)跟練局限。精準(zhǔn)動作指導(dǎo)結(jié)合體態(tài)追蹤技術(shù)保障訓(xùn)練質(zhì)量，激勵式社交設(shè)計(jì)增強(qiáng)長期堅(jiān)持意愿，成為追求健康美學(xué)的現(xiàn)代女性必備數(shù)字健身伴侶。

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